Україна востаннє переходить на зимовий час 25 жовтня: коли переводити годинники

# Україна перейде на зимовий час: коли переводити годинники та як підготуватися У ніч із 24 на 25 жовтня Україна перейде на зимовий час. О 4:00 стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину назад — на 3:00. Про це повідомляє «Рубрика». Перехід на зимовий час передбачений постановою Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року. Документ визначає, що годинники переводять в останню неділю жовтня. Цього року вона припадає на 25 жовтня. Більшість смартфонів, ноутбуків, планшетів та електронних годинників змінять час автоматично. Власникам механічних годинників потрібно буде перевести стрілки вручну. Зміна режиму може тимчасово вплинути на самопочуття та стати додатковим навантаженням для організму. Найчутливішими до нового розпорядку можуть бути діти, люди старшого віку, люди з порушеннями сну, хронічними захворюваннями та проблемами із серцево-судинною системою. Адаптуватися до переходу допоможе поступова зміна режиму сну. За кілька днів до переведення годинників рекомендують лягати спати й прокидатися на 15–20 хвилин пізніше. Також варто щодня проводити 20–30 хвилин на денному світлі — наприклад, гуляти в парках або скверах. Як пояснюють у КМДА, денне світло допомагає регулювати рівень мелатоніну та зменшувати денну сонливість, а ходьба — знижувати рівень стресу. Фахівці радять снідати невдовзі після пробудження, а обідати й вечеряти приблизно в один і той самий час. Стабільний графік харчування може допомогти внутрішнім біоритмам швидше пристосуватися до нового режиму. Для покращення якості сну лікарі рекомендують щонайменше за годину до відпочинку не переглядати стрічки новин і не користуватися смартфоном. У перші дні після зміни часу також варто зменшити фізичні та емоційні навантаження, зокрема уникати виснажливих тренувань і складних завдань. Літній і зимовий час уперше запровадили у Великій Британії у 1908 році. Метою було заощадження та раціональніший розподіл електроенергії протягом доби. ## Що передбачає закон про скасування переведення годинників 16 липня Верховна Рада ухвалила закон «Про обчислення часу в Україні», який передбачає скасування переходу із зимового часу на літній. Відповідно до документа, після переведення годинників на зимовий час Україна мала б більше не змінювати його сезонно. З 27 жовтня 2024 року в Україні планували залишити час UTC+2 — східноєвропейський час (EET), тобто на дві години попереду Гринвіча. Автори рішення пояснювали його негативним впливом щорічної зміни часу на здоров’я та самопочуття громадян у період адаптації.